Kurs 1: Heilnahrung im Wochenbett – Kochen & Wissen nach TCM & Ayurveda
Beschreibung:
In diesem praxisnahen Kurs lernst du, wie du nährende, heilende Wochenbettgerichte nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und des Ayurveda zubereitest. Ich verbinde uraltes Heilwissen mit moderner Wochenbettküche und vermittle dir, wie du durch Wärme, Gewürze und einfache Zutaten deine Energie und deinen Körper im Wochenbett stärkst.
Inhalte:
- Einführung in die Ernährung im Wochenbett aus Sicht von TCM & Ayurveda
- Die Kraft von gekochtem Getreide, wärmenden Gewürzen & kraftvollen Brühen
- Praktische Zubereitung von Gerichten wie Kitchari, Reissuppe (Congee), Goldene Milch & Stillkugeln
- Kräuter & Hausmittel zur Stärkung von Blut, Qi & Ojas
- Wochenbettvorrat planen und vorbereiten
Zielgruppe:
Für werdende Mütter, Doulas, Hebammen, Geburtsbegleiterinnen & Familienmitglieder, die Wochenbettküche liebevoll gestalten möchten.*
Kurs 2: Dein Wochenbett mit Geschwisterkind – Verbindung, Struktur & Fürsorge
Beschreibung:
Das Wochenbett mit einem älteren Kind ist eine besondere Herausforderung – und zugleich eine wunderbare Gelegenheit, Verbindung, Vertrauen und Rituale zu stärken. In diesem Kurs erfährst du, wie du dich auf dein Wochenbett vorbereiten kannst, wenn bereits ein Kind Teil deiner Familie ist – mit liebevoller Struktur, altersgerechter Einbindung und viel Raum für Geborgenheit.
Inhalte:
- Psychologische & emotionale Bedürfnisse von Geschwisterkindern im Wochenbett
- Praktische Tipps zur Einbindung: Rituale, kleine Aufgaben, Nähe statt Konkurrenz
- Wochenbettgestaltung für Familien mit Kleinkindern
- Vorbereitende Gespräche & Visualisierung mit dem Kind
- Notfallpläne, Unterstützungsnetzwerk & „Ruhen im Trubel“*
Zielgruppe:
Für Schwangere und Familien mit (Klein-)Kind(ern), für Familienangehörige.
Wochenbettplanung – Dein persönlicher Rückzugsraum nach der Geburt
Beschreibung:
Ein gutes Wochenbett beginnt vor der Geburt. In diesem kurzen Workshop mit vier Terminen entwickelst du deinen ganz persönliche Wochenbett-Plan: Wunschunterstützung, Heilnahrung, Blessing-Way oder deine individuelle Meditation rund um die Geburt zu gestalten und den Fokus auf Selbstfürsorge zu legen.
Inhalte:
- Wochenbett als bewusste Übergangszeit verstehen & gestalten
- Checklisten: Was brauchst du wirklich? – Vorräte, Helfer*innen, Raum
- Selbstfürsorgeplan für 40 Tage: Ernährung, Ruhe, Rituale
- Kommunikationsstrategien mit Partner*innen, Familie & Besuch
- Vision & Reflexion: Wie willst du dich in deinem Wochenbett fühlen?*
Zielgruppe:
Für Schwangere, Partner*innen – alle, die das Wochenbett als bewusste Held*innenzeit gestalten möchten.
*Alle Kurse finden ab einer Anzahl von 5 Teilnehmer*innen ab Januar 2026 statt*
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